分享3个不为人知的高效记忆法(建议收藏)

影音3D        2019-09-15   来源:嘉嘉漫画

六点来看喵鱼



2019.1.13

记忆有魔力,掌握记忆就掌握了魔力。




临近期末了,不知道你们的期末考试准备的怎么样呢?

 

是打算临考前通宵一两个晚上,临时抱佛脚恶补一下呢?还是从现在开始翻开你们“刚发”的书本,认真复习一下呢?

 

我想,大部分人会选择前者,别问我怎么知道。

 

现在,我有几种记忆技巧分享给你们,能够让你们在极短的时间内把知识点记得又牢固又持久,轻松通过考试。



01


我们大脑中有大量的细胞,叫神经元,我们所学到的每一个知识点、所获取的每一个信息,在大脑中体现为一个个的神经元。



也就是说:知识点/信息/记忆=神经元

 

神经元之间存在许多突触,用于传递信息与关联信息。

 

其实我们的大脑就好比一座城市,而神经元就好比一个个商场、学校、酒店,而突触就是连接这些建筑的道路,道路数量越多,我们能够到达的建筑数量越多。

 

每当我们学习一个新的知识点,或者获取一个新的信息,就会有一个神经元被激活,而且该神经元会自动产生突触与其它相关联的神经元进行连接。

 

不过这条突触并不稳定,它有可能会消失、沉寂下去,好像完全没有被激活过一样。

 

那有什么办法能够使这条突触更加稳定呢?

 

正如鲁迅所说:世上本没有路,走的人多了,便有了路。

 

我们可以通过不断的强化、回忆,使得这条突触更加发达、稳定,只要重复次数够多,从短时记忆转变为长时记忆后,这些神经元与突触便可以固定下来,不再消失或者沉寂。

 

正如上文所说,每一个知识点就好比一座建筑,而要使到达建筑物的效率更高,就要多修路。

 

认知心理学家克雷克等人提出的「加工水平理论」认为:记忆的存储与提取效率取决于对记忆的加工程度

 

也就是说,每个知识点之间的突触越多,我们能够想起相关知识点的几率越大。

 

《心理学与生活》中写道:

 

记忆过程通常分为三个阶段:编码、存储、提取。精细复述属于编码的阶段。编码是指对信息的加工程度,提取线索是指回忆一个特定信息时,可以利用的刺激。

 

那到底要怎样记忆知识,才能记得更牢固呢?

 


02


1.精细复述

 

精细复述也称为逻辑复述,就是用自己的语言,将知识点复述一遍。



运用自身语言去复述知识点的过程,其实就是利用所学知识,以及已有经历去加工、重组新学的知识点。在原有的建筑与新建的建筑之间修路。

 

举个例子,我读是市场营销专业的,《管理学》中关于决策过程的表述是:

 

第一步是诊断问题或者识别机会;第二步是明确想要的结果;第三步是根据问题拟订方案;第四步是确定所拟订的方案的价值或者恰当性,并选定最佳方案;第五步是执行方案;第六步是将实际效果与预期目标做对比与评估

 

这么大段话,看得头都大了,我想没多少人愿意看。所以,我们要精简这段文字,挑出关键词,再把它们组合起来。

 

这是精简后的版本。决策过程:诊断问题(识别机会)、明确目标、拟订方案、筛选方案、执行方案、评估效果。

 

你看,四行变两行,效果立竿见影。

 

再举个例子,你从书中看到某个令你很有感触的点,你或许会立马把自己的所思所想记录下来了。一个礼拜之后,你可能记不起来关于这本书的任何知识,但唯独记得你自己写下来的那些感想,而这些写下来的所思所想,就是你自己思考加工过的产物。

 

无论学习什么知识,只有经过你自己的思考加工,才真正属于你。

 

2.图像记忆

 

这个阶段属于记忆过程中的编码阶段。

 

众所周知,图像记忆的记忆效果比单纯的文字记忆效果更好。知乎上有许多关于图像记忆的分析,这里就不多加赘述了。

 

其实,进行图像记忆的过程,同样是运用已有经历、知识对新知识进行加工、重组。

 

3.关键词记忆

 

研究表明,一般人的短时记忆容量只有7个单位。也就是说,如果要在短时间内提高记忆质量,就要对所识记的信息进行删减,只留下能让你想起其它相关信息的关键词。

 

这里涉及到两个概念:「再认」「回忆」

 

回忆指的是你记住了一个东西,就算它不在你眼前,你也能把它“讲述”出来。再认指的是你记住了一个东西,透过某些「线索」,你能够顺藤摸瓜想起它,知道它在哪里出现过的过程。两者的区别在于线索的多与少。

 

举个例子:



电影院里的数字牌就好像一个个线索,电影厅里有你想看的电影(你所要想起来的知识点),当你了解自己要去哪个电影厅(知识点)后,根据数字牌(线索)所指示的方向去就好了。

 

假如,没有数字牌(线索),单凭你一个人,你可能要花上点时间才能找到要去的那个影厅(知识点)。

 

我想你已经发现了,这个方法的重点在于找“线索”。线索越多,你能够想起来的知识点越多、速度越快。

 

再举个例子,我在背单词的时候,会采用图像记忆法记忆单词。例如:corporation-企业,我会在脑海里回忆一张企业的图片,回忆不起来可以上网找一张。这张图片就充当线索,当我想起这张图片(线索)与单词读音(线索)的时候,我很容易就想起这个单词是怎么写的了。

 


由此看出,再认比回忆的效果更好,因为可以再认比回忆更容易找到「线索」

 

还是那句话,线索越多,你能够想起来的知识点越多、速度越快



03


说了几种记忆方法,但最重要的还是重复记忆,虽然我们在各个神经元之间建立了突触,但是这些突触还是暂时的,还会消失。所以,要不断走这条路,不断强化它,使它形成固定的突触路线。

 

才能由短期记忆变成长期记忆。





再看一篇吧
你尽管努力,我只管躺赢
你觉得生活轻松,那是因为有人替你负重前行



文字/光源体

排版/布兰诺

图片/网络


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